蒙嘉慧的人生可谓充满了波折与坎坷。她于1973年8月3日出生在香港，在她出生之前，父母便已经分开。年幼时，她跟随外公外婆在元朗洪水桥的一间简陋村屋里长大，生活拮据，还得和哥哥一起挤在狭小的空间里。11岁那年，她被母亲接到九龙股票自己配资流程详解，与母亲、继父以及同母异父的妹妹一起生活。然而，母亲脾气暴躁，对她苛刻，常常训斥甚至打骂，家中的气氛也因而时常紧张，仿佛随时可能爆发冲突。此时，妹妹因无法承受这样的家庭压力，在14岁那年选择跳楼自杀。那时的蒙嘉慧年仅14岁，这个打击深深地影响了她。为了远离家庭的纷争，她决定搬回外公外婆家，虽然那里的生活贫困，但至少能获得一份宁静。
在学业方面，蒙嘉慧先后就读于圣公会灵爱小学并于1985年毕业。之后，她进入元朗柏雨中学学习，直到1987年转学至凤溪第一中学，并于1990年顺利完成中五学业。由于成绩并不出色，她随后转到新界乡议局元朗区中学夜校攻读预科，直至1992年。在此期间，蒙嘉慧已开始为生活奔波，做过各种兼职工作，如卖碗碟的售货员、保险经纪、在中银担任文员等，也曾做过街头星探，拉人试镜。那些辛苦的底层工作让她早早意识到生活的不易。
展开剩余77%1990年，17岁的她被星探发现，进入了娱乐圈。刚开始，她以为这是一个改变命运的机会，然而，签下的却是一部三级片《卿本佳人》，片中的大尺度内容令她深感不适，且她当时年纪尚轻，经验尚浅。影片并未使她一炮而红，接下来的几年，她多以拍摄平面广告为主，直到1993年与郭富城合作One2Free的手机广告时才稍有知名度。杜琪峰导演发现了她的潜力，将她签约为艺人，并为她安排了电影《不文女学堂》的拍摄，虽然仍属三级片，但渐渐地，她的角色开始转向正规电影。1998年，在《非常突然》中，她饰演曼迪，与刘青云、任达华搭档，凭此角色获得第18届香港电影金像奖最佳新演员提名，这对她来说是事业的转折点。
1999年，她在《暗战》中客串，虽然戏份不多，但与刘德华的对手戏仍让观众印象深刻。随着电影市场的不景气，她的收入变得不稳定，于是2000年加入TVB，成为一名花旦。她的首部电视剧《新鲜人》让她获得了女主角的位置，之后的《妙手仁心II》让她演绎了一名冷酷的医生何心妍，而《燃烧的火焰II》和《卫斯理》则进一步奠定了她在TVB的地位。2004年，她凭借《新醉打金枝》以及2005年的《胭脂水粉》获得更多关注，而《法证先锋》一剧更让她获得万千星辉颁奖典礼最佳女主角提名。2007年的《溏心风暴》让她获得最佳女配角五强的入围，2008年，《法证先锋II》的回归演绎使她的人气持续上升。
然而，事业上的稳步发展并未带来感情上的顺利。她的第一段恋情与郭耀辉维持了四年，原本计划结婚，但最终因郭耀辉被闺蜜Rebecca抢走，三个月后两人结婚。得知消息时，蒙嘉慧伤心欲绝，但她并未发作，反而很快走出了情伤。2006年，她通过朋友黎诺懿认识了郑伊健，两人因共同的羽毛球兴趣而慢慢接近，虽然外界对他们的关系并不看好，但他们始终坚定走下去。经过7年的恋爱，他们于2013年1月28日在东京低调结婚，那时她接近40岁，婚礼非常简单，只有42人参加，菜单是法国菜。他们明确表示不打算生育，因为蒙嘉慧的身体状况不佳，郑伊健也认为世界变化太快，不愿让孩子受苦。
婚后，蒙嘉慧继续在娱乐圈活跃，她于2013年约满TVB后，转至香港电视网络拍摄《天网》，但公司未能成功获得牌照，剧集被停播。2014年，她拍摄了她在TVB的最后一部作品《叛逃》，并于同年3月离开香港电视，成为自由身。2018年，她复出拍摄了《飞虎之雷霆极战》，并于2019年继续参与《飞虎2》的拍摄。2020年，蒙嘉慧将重心转向了商业领域，在郑伊健的支持下，她投资了日本福冈的地产项目“八方不動産株式会社”，从事物业买卖和移民咨询。随着疫情爆发，香港办事处停业，蒙嘉慧和郑伊健便暂时回到香港，但两人一直保持低调生活。
如今，51岁的蒙嘉慧最近复出，参加了ViuTV的旅游节目《呢度住吓嗰度住吓》，与保錡和Dee姐一同前往福冈拍摄，节目预计在2025年播出。节目中，她展现了略微发福的身形，但依然气质优雅。郑伊健57岁，虽略显发福、发际线也有些稀疏，但依旧稳重有魅力。他最近正在进行北美巡演，夫妻两人虽然分居两地，但依然感情深厚，11年的婚姻稳如磐石。即使在美国被拍到共进米线、亲密交谈时，他们依旧表现得亲切自然，没有任何明星架子。郑伊健在节目中也罕见地表露爱意，表示蒙嘉慧安排了一切，而他愿意陪她做任何事情，两人互补相成，生活甜蜜如初。
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